1999: Ромек В.Г.: Уверенность в себе как социально-психологическая характеристика личности

Существуют ли пути психологической коррекции неуверенности в себе?

Лучше всего, конечно, не создавать условий для возникновения неуверенности, повышать уровень психологической грамотности родителей и воспитателей. Имеет смысл также соответствующим образом оснащать дошкольные учреждения и школы, с раннего детства достойно вознаграждать сложные, полезные для общества, виды деятельности, инициативу и нововведения. Далее, конечно, нужно поощрять, или, как минимум - позволять, разнообразие личных и личностных проявлений в той мере, в какой это не вредит личным проявлениям других.

Все эти меры в большой степени могут обеспечить раннее предотвращение неуверенности, что, вне всякого сомнения, полезно для общества и каждого конкретного человека. Возможно, поэтому разработка и публикация программ тренинга уверенности в себе в самых разных вариантах - для детей, взрослых, родителей с детьми, супружеских пар, небольших организаций и т.д. - подготовка соответствующих специалистов поддерживается финансово и организационно правительствами и профессиональными организациями психологов и педагогов многих стран мира.

Опыт коррекции неуверенности в достаточной степени обобщен, его эффективность, медицинская и социальная безопасность теоретически и практически многократно проверены. Тренинг уверенности в себе и неагрессивного самоутверждения заслуженно причисляют к стандартным методам поведенческой психотерапии. Существует множество вариантов психокоррекции неуверенности в себе. Здесь мы назовем лишь некоторые из них.

Во-первых, конечно, хорошие результаты дает систематическая работа над собой. В последнее время появилось много литературы теоретического и практического характера, в которой можно найти описание способов, с помощью которых можно избавиться от присущего вам чрезмерного волнения, страха в определенных социальных ситуациях. Разобравшись с сутью своих затруднений, можно попробовать на себе и  затем целенаправленно тренировать уверенные образцы поведения. Если этот путь почему-либо невозможен или для вас не эффективен, можно применить другой способ - записаться в группу тренинга уверенности к квалифицированному психологу, и, вместе с "товарищами по несчастью", тренировать необходимые навыки в группе, одновременно привыкая к новым способам оценки собственных действий и спокойствию в стрессовых ситуациях. Обычно этот путь в такой же мере более эффективен, в какой обучение в университете эффективнее самообразования. Большую позитивную роль играет новый опыт социального взаимодействия и влияние группы.

И, наконец, знания об условиях формирования уверенности в себе вы можете применять в воспитании собственных детей, в профессиональной педагогической деятельности, в общении с другими людьми.

Литература.

Аксельрод А., Хольти Дж. (1999) 201 способ сказать "Нет" изящно и веско. Челябинск, Урал LTD, 1999

Альберти Р., Эммонс М. Самоутверждающее поведение. С.-Петербург: "Академический проект", 1998, 190 с.

Аннекен Г. (1992) Тренинг уверенности и контакта в группе (на основе когнитивной модели регуляции поведения). Ростов-на-Дону. 1992. 61 с.

Либерман Д. Дж. (2000) Как обрести уверенность в себе. Самоучитель. Москва: АСТ, 2000

Смит Дж. М. (2000) Тренинг уверенности в себе. С.-Петербург: Речь, 2000.

Ромек В.Г. (2000) Психотерапия неуверенности в себе: когнитивно-поведенческий подход // Вопросы ментальной медицины и экологии, т.6, №2, 2000, с.83-84

Доусон Р. (1996) Уверенно принимать решения. Москва, Культура и спорт ЮНИТИ, 1996

Жинот Х. (1997) Родители и подросток. Ростов-на-Дону, Феникс, 1997

Жинот Х. (1997) Учитель и ребенок. Ростов-на-Дону, Феникс, 1997

Фенстерхейм Г. и Бэйер Дж. (1997) Не говори "Да" если хочешь сказать "Нет".  Москва, Вече, 1997.

Страницы